知识讲堂
睡觉就用润波顿羽绒枕头保护颈部,平时要这样保护颈椎


江苏羽绒枕头

睡觉就用润波顿羽绒枕头保护颈部,平时要怎样保护颈椎呢?

没错就是——站立

出门可以不带钱

但是不能不带手机

手机的出现

使得全世界人民都成了低头一族



抱着手机

低着头

一动不动都能玩上好几个小时

等玩尽兴了

稍稍舒展身体

扭扭脖子

却发现

脖子居然咔哒作响

完蛋了

该不会得了颈椎病了吧?

脖子咔哒响,是得颈椎病了吗?

别慌,大多数情况下,脖子发出的这种“弹响”声是生理性的。



气体逃逸

在我们的颈关节间,有一种专门用来润滑关节的液体,这种液体内含有氧气、氮气和二氧化碳等气体,会形成一个个的气泡,当我们拉伸或者是扭动颈关节时,这些气泡破裂就造成“咔咔”响。

关节位移

长时间低头使肌腱韧带发生了错位,而扭动脖子的动作,使错误的肌腱韧带快速回归原位。

在此过程中,肌腱韧带与关节发生了摩擦,从而产生弹响。

(久坐不动后,脖子发出的咔哒声大多是这种原因引起的)

关节摩擦

为了应对关节的频繁活动,关节接触面都是非常光滑的,当接触面不再平滑,关节摩擦就会产生响声。

若仅仅只是脖子偶尔出现弹响声,而没有其他不适,那放心,你的颈椎一般没有什么大碍。

Ps:经常性一扭脖子就咔哒作响,建议及早就医检查哦。

低头玩手机给颈椎的压力

你的头每多低下15度,

你脆弱的颈椎就多承受10斤的重量。


怎么知道自己真得颈椎病了?


如果同时出现了以下3种症状,那真的要怀疑是惹上颈椎病了。

疼痛持续存在

脖子酸疼,且不会因为天气、锻炼、休息等因素的改变而改变,而是持续存在着,那这种疼痛很可能是颈椎病造成的。

手臂麻痹加剧

将一侧手臂侧平举,伸直与肩同高,头颈往另一侧使劲儿抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹症状加剧,那么颈椎病的可能较大。

四肢出现不便

脚下无力有“踩棉花”的感觉,双手的灵活性下降,扣扣子、夹菜等出现困难。

来,对照下自己的症状,若都中招了,别犹豫,赶紧看医生(正规医院骨科)。

得颈椎病了,按摩就能好?

颈椎不舒服,按一按,捏一捏,就能好,按得越痛越有效!

想必,这是许多小伙伴的想法。

诚然,大多数的颈椎病通过按摩确实能得到很大程度的缓解,但并不是所有类型的颈椎病都是能按的,小心按出毛病!

(类似的新闻,早已屡见不鲜了吧)

脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病(急性期)、严重的颈椎间盘突出等患者,应当禁止按摩,否则极易加重症状,甚至可能导致瘫痪。

所以,若得了颈椎病,先别急着按摩:

1、先到医院就诊,确认下自己是哪一型的颈椎病,在接受正规治疗的同时,问问医生能不能按摩;

2、确实需要按摩的,也一定选择正规、有资质的医院进行。

怎么预防颈椎病呢?

正确使用电子设备

• 看手机时,高抬手持手机,手机屏幕中心与眼睛在同一高度,使头部保持垂直位。

• 时间不宜过长;经常变换姿势。

• 手机不宜过大、过重;善于借助器械支持手机,减少负荷,头部保持垂直,自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部

颈部保暖

平时要注意颈部保暖,不要用电风扇和空调直接吹,因为颈部着凉后会导致颈部肌肉痉挛或水肿,进而引发颈椎病。

保持乐观的情绪



长期压抑感情,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛,所以要经常保持乐观向上的好心情。

2个小措施,帮你缓解颈椎酸痛

0

毛巾热敷

做法:

将毛巾泡在40~45℃的水中,拧干后,敷在颈部。可以促进颈部血液循环,从而缓解肌肉紧张、减少颈椎酸痛。

注意:

颈部皮肤有破损就不适合用这招。

02

肩部拉伸



做法:

将左手慢慢背到身后,再将右手伸过头,勾住左手,保持5秒钟。左右手互换,再来一次。

注意:

实在勾不到手的,那就甩一条毛巾在背后,同样的动作抓着毛巾进行。


对着电脑、手机久了记得动一动哦!


一个好枕头对颈椎很重要

来润波顿定制羽绒枕头吧!睡觉用羽绒枕头才能得到有效的放松。

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